1.Mengatur porsi makan
Mengatur porsi makan saat makan malam dapat membantumu untuk mengganjal perut, jika sayuran atau buah tidak membuatmu kenyang. Kamu tetap bisa makan nasi putih atau roti pada malam hari, tapi dengan porsi kecil. Atau, atur porsi makan, misalnya makan banyak pada pagi hari untuk menambah energi, siang hari setengahnya saja, dan malam hari seperempatnya.2.Banyak minum air putih atau air dingin
Jika kamu memang benar-benar tidak ingin atau menghindari banyak makan
saat makan malam, kamu bisa menyiasatinya dengan banyak minum air putih
atau air dingin. Banyak minum akan membuatmu cepat kenyang. Sebelum
makan malam atau makan camilan, minumlah dua gelas air putih atau air
dingin. Atau kamu juga bisa langsung tidur jika memang tidak ingin makan
malam.
3.Makan buah-buahan
Buah dan sayur selalu disinyalir
menjadi makanan paling baik untuk dikonsumsi tubuh. Untuk itu, siapkan
lah selalu buah-buahan yang dpat kamu makan di malam hari, tanpa harus
makan makanan yang berat.
4.Kunyah permen karet tanpa gula
jika kamu belum ingin tidur namun juga tidak ingin makan, makan
kunyahlah permen karet tanpa gula sebagai ganti camilan atau makan
ringan yang dapat menggemukkan. Mengunyah beberapa jenis permen karet
dapat membantu mengelola rasa lapar, mengendalikan ketagihan ngemil, dan
membantu dalam penurunan berat badan. Permen karet juga bisa membuat
kamu makan lebih sedikit.
List of Casino Sites for Real Money 2021
ReplyDelete› 에볼루션 바카라 바카라게임사이트 › 먹튀폴리스 검증업체 › sbobet Casino e스포츠 Sites