Sudah benarkah cara diet Anda?

Gimana caranya tau diet anda udah bener atau belum: 

 

Nah langsung aja yah ini caranya:

• Sebelum mulai pastiin nimbang dulu pagi2 plus ukur lingkar2 badan kayak lingkar dada, pinggang, pinggul, paha, lengan

•   Timbang dan ukur secara berkala tiap 7 hr sekali. Dan cek dibawah ini:

Skenario1: Berat Turun dan Lingkar Turun - Artinya program anda sudah benar. tetap konsisten

Skenario 2: Berat turun tapi lingkar tetap - Program anda salah. Anda kehilangan massa otot. Cek asupan protein anda


Skenario 3: Berat turun, tapi lingkar naik: Ini salah. Cek lagi pola makan anda. Biasanya yg kayak gini suka ngemil + kekurangan protein

Skenario 4: Berat naik, lingkar turun - Program anda masih benar. Artinya berat naik krn massa otot yg naik bukan lemak, Ini bagus krn metabolisme anda meningkat. Nantinya bakal trn lbh cepet

Skenario 5: Berat naik, lingkar tetap - Program masih benar, massa otot anda bertambah

Skenario 6: Berat naik, lingkar naik - Programnya salah. Cek kembali pola makan anda. Ini biasanya lebanyakan makan / ngemil

Skenario 7: Berat tetap - Lingkar naik: Programnya salah. ini kebanyakan ngemil. Cek pola makan anda lagi

Skenario 8: Berat tetap, Lingkar tetap. Cek pola makan anda. Kalori yang masuk = kalori yang terbuang. Itu sebabnya belum ada hasil.

Skenario 9: Berat tetap tp lingkar turun - Ini sduah benar. Artinya kadar lemak anda berkurang

Jadi intinya... jangan fokus sama kilogram melulu yaaah. Ntar stress. Kilogram itu gak selalu berarti diet anda udah bener. Kebanyakan orang meski kilonya turun tapi sebenernya dietnya salah. Makanya mereka balik jadi gemuk lagi.

Perlu pendampingan Untuk Program Turun/Naik Berat badan ?